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孩子长个子,这2种营养元素不能少,家长不要忽

2019-07-11 05:07作者:侠客

宝妈小萍家的孩子已经上小学了,除了孩子学习成绩,还有一件事情让小萍感到担忧,那就是孩子的身高。她和老公的个子都不算低,但孩子的身高却老是不见长,孩子看起来又瘦又小,和同龄人相比要矮很多。小萍带着孩子去检查身体,医生告诉她孩子身高较低可能和他吃饭时挑食有关系。其实孩子的身高增长除了受遗传因素的影响,和运动、饮食也是分不开的,想要让孩子身高增长更迅速,下面几件事情家长要注意。


一、运动


与体育运动相关的研究表明,运动可以达到长高的效果,不过需要长时间的坚持。


人的身高增长主要是骨骼的增长,因此一些利于骨骼发展的运动家长可以多陪着孩子做,比如具有伸展作用的跳绳和伸展体操,还有跳跃类的运动篮球和排球等。以上几种运动除了能够促进孩子的身高增长,还能够增强孩子的体质,在运动之后孩子也会感觉身心愉悦。不过在运动中孩子的鞋子和衣服是非常重要的,家长一定要给孩子选择合适的,在选择鞋子的时候,柔软贴合的内里能够给孩子的脚部更好的呵护,轻质材料的鞋底让孩子在运动中身体更加灵活。


运动时除了鞋子,孩子的衣服也是格外重要的,尤其是孩子的裤子,家长最好给他选择宽松、柔软的运动裤,这样能够让孩子在运动中双腿的束缚感更少。还有就是面料要透气,当孩子身体出汗的时候能够及时排汗,孩子会感觉更加舒适。


二、饮食


蛋白质


想要让孩子的身体发育不受影响,首先要给他补充充足的蛋白质,尤其是孩子的早餐,家长一定要注意营养均衡。早上可以让孩子喝杯牛奶,会让孩子一整天的状态都好很多。这是因为牛奶不仅口感十分香醇浓郁,营养价值也丰富,尤其是蛋白质的含量很高,能够促进孩子的身高增长,还有利于孩子的脑部发育,给孩子的大脑运转提供支持。



孩子的骨骼发育必不可少的一种元素就是钙,所以家长要给孩子补充足够的钙质。平时主要还是让孩子从饮食中获取,骨头汤、牛奶和虾皮都可以给孩子补钙,如果孩子缺钙的情况比较严重,家长也可以在医生的指导下给孩子补充钙片。


孩子的身高增长是关系孩子一生的大事,因此家长一定要重视。


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